PRO порядок
8 (926) 157-33-36
Пн–Пт: с 9:00 до 21:00
Сб-Вс: с 10:00 до 18:00
Заказать звонок
Главная
Услуги
  • ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
    • Организация пространства жилых помещений
    • Организация пространства нежилых помещений
    • Консультация по организации пространства
    • Закупка аксессуаров для хранения
  • ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРЕЕЗДА
    • Сбор вещей при переезде
    • Разбор вещей после переезда
    • Переезд "под ключ"
  • ПЛАНИРОВАНИЕ И РАССТАНОВКА МЕБЕЛИ
    • Расстановка мебели
    • Планирование мебели
  • САМОСТОЯТЕЛЬНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК
    • Пошаговая инструкция по наведению порядка
Наша команда
Проекты
  • Организация переезда
    • Организация переезда для блогера Ольги Гогаладзе
  • Организация пространства
    • Помогаем стилисту Ольге Ким с порядком в детской комнате
    • Организация хранения в гардеробной актрисы Анны Банщиковой
    • Организация хранения в шкафу звезды театра и кино Ирины Гриневой
Блог
Отзывы
FAQ
Партнеры
Контакты
    PRO порядок
    Меню  
    • Главная
    • Услуги
      • ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
        • Организация пространства жилых помещений
        • Организация пространства нежилых помещений
        • Консультация по организации пространства
        • Закупка аксессуаров для хранения
      • ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРЕЕЗДА
        • Сбор вещей при переезде
        • Разбор вещей после переезда
        • Переезд "под ключ"
      • ПЛАНИРОВАНИЕ И РАССТАНОВКА МЕБЕЛИ
        • Расстановка мебели
        • Планирование мебели
      • САМОСТОЯТЕЛЬНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК
        • Пошаговая инструкция по наведению порядка
    • Наша команда
    • Проекты
      • Организация переезда
        • Организация переезда для блогера Ольги Гогаладзе
      • Организация пространства
        • Помогаем стилисту Ольге Ким с порядком в детской комнате
        • Организация хранения в гардеробной актрисы Анны Банщиковой
        • Организация хранения в шкафу звезды театра и кино Ирины Гриневой
    • Блог
    • Отзывы
    • FAQ
    • Партнеры
    • Контакты
    Заказать звонок
    8 (926) 157-33-36
    PRO порядок
    • Главная
    • Услуги
      • Назад
      • Услуги
      • ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
        • Назад
        • ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
        • Организация пространства жилых помещений
        • Организация пространства нежилых помещений
        • Консультация по организации пространства
        • Закупка аксессуаров для хранения
      • ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРЕЕЗДА
        • Назад
        • ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРЕЕЗДА
        • Сбор вещей при переезде
        • Разбор вещей после переезда
        • Переезд "под ключ"
      • ПЛАНИРОВАНИЕ И РАССТАНОВКА МЕБЕЛИ
        • Назад
        • ПЛАНИРОВАНИЕ И РАССТАНОВКА МЕБЕЛИ
        • Расстановка мебели
        • Планирование мебели
      • САМОСТОЯТЕЛЬНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК
        • Назад
        • САМОСТОЯТЕЛЬНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК
        • Пошаговая инструкция по наведению порядка
    • Наша команда
    • Проекты
      • Назад
      • Проекты
      • Организация переезда
        • Назад
        • Организация переезда
        • Организация переезда для блогера Ольги Гогаладзе
      • Организация пространства
        • Назад
        • Организация пространства
        • Помогаем стилисту Ольге Ким с порядком в детской комнате
        • Организация хранения в гардеробной актрисы Анны Банщиковой
        • Организация хранения в шкафу звезды театра и кино Ирины Гриневой
    • Блог
    • Отзывы
    • FAQ
    • Партнеры
    • Контакты
    • 8 (926) 157-33-36
    г. Москва
    info@proporyadok.ru

    Мы в соцсетях

    Наши группы


    • Главная
    • Блог
    • После отпуска: как вернуться в рабочий режим без труда

    После отпуска: как вернуться в рабочий режим без труда

    8 января 2021 17:45
    // Психология порядка
    После отпуска: как вернуться в рабочий режим без труда

    Западные психологи даже название специальное дали этому состоянию — «синдром рабочей дезаптации». А это значит, что вопрос возвращения к продуктивной работе после длительных каникул — не так уж и легко решить.

    Но мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогут избежать стресса после ныряния в рабочие будни.

    6 простых шагов навстречу продуктивности после отпуска

    Вернуться заранее

    Психологи рекомендуют последние 2-3 дня не «догуливать на всю катушку», а уделить время своей работе.  

    • Освежите знания — почитайте новые статьи на тему своей работы

    • Встряхните мозг — полистайте последние рабочие отчеты

    • Погрузитесь в рабочую среду — просмотрите почту и новости компании

    Тратить все 8 часов — не надо. Уделите этому столько времени, сколько вам комфортно. Специалисты говорят, что 2-3 часов в день будет вполне достаточно, чтобы начать настройку на рабочий лад.

    iStock-612235546_d_850.jpg

    Восстановить режим

    В отпуске режим катиться по наклонной — поздние подъемы и отходы ко сну сбивают наш организм с толку. Поэтому за 2-4 дня начните восстанавливать свой режим сна.

    Да, вы можете вполне столкнуться с тем, что в нужное время спать совсем не хочется. Но никто и не говорит, что надо взять и резко лечь в 10 вечера, чтобы потом еще 2 часа таращиться в потолок.

    Делайте все постепенно:

    • в первый день сместите подъем на час — если до этого вставали в 11 утра, поставьте будильник на 10.

    • вечером того же дня начните подготовку ко сну заранее — примите расслабляющую ванну, выпейте ромашкового чаю (или любого другого, который успокаивает нервную систему), наденьте пижаму и укладывайтесь в постель тоже на 1 час раньше.

    • на 2-й и последующие дни — сдвигайте подъем и отход ко сну еще на час, постепенно добираясь до привычных «рабочих побудок». 

    iOS-11-iPhone-iPad-Alarm-Clock-1.jpg

    Раскачивайтесь

    В первую неделю после выхода на работу, не стоит погружаться в процесс с головой. Да, вполне может быть, что вам придется в быстром темпе решать какие-то важные задачи. Но если есть возможность раскачаться постепенно — обязательно ею воспользуйтесь.

    Лучше всего этот «адаптационный» период начать с рутинных дел (в конце-концов их никто не отменял):

    • рассортировать почту

    • запланировать встречи на будущую неделю

    • проверить отчеты

    • узнать, что нового произошло в компании во время вашего отсутствия

    Практика показывает, что обычно на раскачку хватает 2-3 дней, во время которых темп и скорость работы лучше наращивать постепенно. Это позволит лучше вписаться в рабочий режим и в разы снизить стресс.

    Лайфхак от психологов!
    Если есть возможность, планируйте отпуск так, чтобы выйти на работу в среду-четверг. Во-первых, ваша первая рабочая неделя будет короткой. А во-вторых, все «горячее» обычно происходит в понедельник.

    Делайте перерыв

    Каждые 1-1,5 часа делайте небольшой «кофе-брейк» минут на 10-15. После долго отпуска очень сложно «отбарабанить» 8-10 часов рабочего времени и не выгореть на полпути.

    Вам кажется, что начальник будет против таких микро-перерывов, а объяснить ему их важность практически невозможно? Немного «военной хитрости» — походы в туалет никто не отменял. Пусть лучше думают, что вы пьете много воды, чем вы сожжете себя в рабочем ажиотаже.

    Вечер не для «вторых смен»

    После первых рабочих дней не нужно устраивать себе дополнительную нагрузку на собственной кухне, да еще и с пылесосом в руках. Пару дней домашние вполне смогут прожить без котлет «с пылу, с жару», да и с уборкой может управиться кто-то другой.

    А вы оставьте вечер себе любимой — просто расслабьтесь с помощью хобби, уходовых процедур, чтения или чего угодно другого, что не требует огромных вложений ресурсов.

    Порядок на рабочем месте

    Мало кто знает, насколько это важно. А между тем, рабочее утро за чистым столом будет намного продуктивнее, чем если начинать день с разгребания завалов.

    Поэтому в конце рабочего дня уделите 5 минут времени, чтобы навести порядок в документах и не только — так вам будет проще сконцентрироваться на важных задачах, не отвлекаясь на визуальный шум.

    А вы уже начали подготовку к выходу на работу? Делитесь своими фирменными «рецептами», как вам удается избежать стресса после каникул. 

    8c1414d.jpg


    8 (926) 157-33-36
    Telegram
    WhatsApp
    ВКонтакте
    Заказать звонок
    • Комментарии
    Загрузка комментариев...

    Назад к списку Следующая статья
    Категории
    • Вкус к жизни41
    • Дачный сезон14
    • Детский мир13
    • Лайфхаки хранения и порядка55
    • Организация переездов1
    • Организация пространства нежилых помещений8
    • Организация хранения в ванной комнате3
    • Организация хранения в гардеробе/шкафу20
    • Организация хранения в детской комнате11
    • Организация хранения на кухне46
    • Психология порядка34
    • Уютный дом18
    Это интересно
    • Впускаем новую энергию в дом через расхламление
      Впускаем новую энергию в дом через расхламление
      6 июля 2022
    • Инфомусор
      Инфомусор
      19 января 2022
    • Я обожаю уборку
      Я обожаю уборку
      1 октября 2021
    • Что делать в дождливую погоду
      Что делать в дождливую погоду
      23 сентября 2021
    • Перебираем детские вещи
      Перебираем детские вещи
      13 августа 2021
    • А что, если? Вопросы к организатору пространства.
      А что, если? Вопросы к организатору пространства.
      4 августа 2021
    • На защите крепости или Как стать «привратником» своего дома
      На защите крепости или Как стать «привратником» своего дома
      19 июля 2021
    • Все вокруг говорят о расхламлении
      Все вокруг говорят о расхламлении
      9 июня 2021
    • Пространство в доме
      Пространство в доме
      8 июня 2021
    • 5 июня - Всемирный день охраны окружающей среды.
      5 июня - Всемирный день охраны окружающей среды.
      3 июня 2021
    • Как избавиться от хлама и лишних вещей без хлопот
      Как избавиться от хлама и лишних вещей без хлопот
      24 мая 2021
    • Вы когда-нибудь задумывались, какие две фразы мамы повторяют чаще всего?
      Вы когда-нибудь задумывались, какие две фразы мамы повторяют чаще всего?
      8 мая 2021
    • Время, как правильно организовать.
      Время, как правильно организовать.
      15 апреля 2021
    • Правила выживания в первый год брака
      Правила выживания в первый год брака
      9 апреля 2021
    • Онлайн организация пространства: услуга, которая экономит время и деньги
      Онлайн организация пространства: услуга, которая экономит время и деньги
      11 марта 2021
    • Минимализм, как стиль жизни
      Минимализм, как стиль жизни
      23 февраля 2021
    • Эко-мода: секонд-хенды, своп-вечеринки и другие тренды моды из вторых рук
      Эко-мода: секонд-хенды, своп-вечеринки и другие тренды моды из вторых рук
      11 февраля 2021
    • 5 причин, почему не удаётся сохранить порядок
      5 причин, почему не удаётся сохранить порядок
      5 февраля 2021
    • Книги по саморазвитию
      Книги по саморазвитию
      29 января 2021
    • Мифы об организации пространства
      Мифы об организации пространства
      22 января 2021
    Оперативность
    Специалист приедет к вам уже завтра
    Индивидуальный подход
    Подбираем специалиста под любую задачу

    Подписывайтесь на новости и акции

    8 (926) 157-33-36

    Пн–Пт: с 9:00 до 21:00
    Сб-Вс: с 10:00 до 18:00

    info@proporyadok.ru

    город Москва

    Услуги Команда Блог Отзывы Партнеры

    Подписывайтесь на новости и акции

    © 2022 PRO порядок. Все права защищены.

    Мы в соцсетях

    Договор - оферта Политика конфиденциальности Согласие на обработку ПД Согласие на рассылку Согласие на распространение
    Сайт использует файлы cookie, которые позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте.
    Разрешение на использование cookie необходимо для использования Сайта и его сервисов, включая заказ услуг. Посещая страницы сайта, мы уверены, что вы даете согласие на использование и хранение файлов cookie на вашем устройстве. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет - установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
    Согласен