PRO порядок
8 (926) 157-33-36
Пн–Пт: с 9:00 до 21:00
Сб-Вс: с 10:00 до 18:00
Заказать звонок
Главная
Услуги
  • ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
    • Организация пространства жилых помещений
    • Организация пространства нежилых помещений
    • Консультация по организации пространства
    • Закупка аксессуаров для хранения
  • ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРЕЕЗДА
    • Сбор вещей при переезде
    • Разбор вещей после переезда
    • Переезд "под ключ"
  • ПЛАНИРОВАНИЕ И РАССТАНОВКА МЕБЕЛИ
    • Расстановка мебели
    • Планирование мебели
  • САМОСТОЯТЕЛЬНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК
    • Пошаговая инструкция по наведению порядка
Наша команда
Проекты
  • Организация переезда
    • Организация переезда для блогера Ольги Гогаладзе
  • Организация пространства
    • Помогаем стилисту Ольге Ким с порядком в детской комнате
    • Организация хранения в гардеробной актрисы Анны Банщиковой
    • Организация хранения в шкафу звезды театра и кино Ирины Гриневой
Блог
Отзывы
FAQ
Партнеры
Контакты
    PRO порядок
    Меню  
    • Главная
    • Услуги
      • ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
        • Организация пространства жилых помещений
        • Организация пространства нежилых помещений
        • Консультация по организации пространства
        • Закупка аксессуаров для хранения
      • ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРЕЕЗДА
        • Сбор вещей при переезде
        • Разбор вещей после переезда
        • Переезд "под ключ"
      • ПЛАНИРОВАНИЕ И РАССТАНОВКА МЕБЕЛИ
        • Расстановка мебели
        • Планирование мебели
      • САМОСТОЯТЕЛЬНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК
        • Пошаговая инструкция по наведению порядка
    • Наша команда
    • Проекты
      • Организация переезда
        • Организация переезда для блогера Ольги Гогаладзе
      • Организация пространства
        • Помогаем стилисту Ольге Ким с порядком в детской комнате
        • Организация хранения в гардеробной актрисы Анны Банщиковой
        • Организация хранения в шкафу звезды театра и кино Ирины Гриневой
    • Блог
    • Отзывы
    • FAQ
    • Партнеры
    • Контакты
    Заказать звонок
    8 (926) 157-33-36
    PRO порядок
    • Главная
    • Услуги
      • Назад
      • Услуги
      • ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
        • Назад
        • ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
        • Организация пространства жилых помещений
        • Организация пространства нежилых помещений
        • Консультация по организации пространства
        • Закупка аксессуаров для хранения
      • ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРЕЕЗДА
        • Назад
        • ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРЕЕЗДА
        • Сбор вещей при переезде
        • Разбор вещей после переезда
        • Переезд "под ключ"
      • ПЛАНИРОВАНИЕ И РАССТАНОВКА МЕБЕЛИ
        • Назад
        • ПЛАНИРОВАНИЕ И РАССТАНОВКА МЕБЕЛИ
        • Расстановка мебели
        • Планирование мебели
      • САМОСТОЯТЕЛЬНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК
        • Назад
        • САМОСТОЯТЕЛЬНО НАВЕСТИ ПОРЯДОК
        • Пошаговая инструкция по наведению порядка
    • Наша команда
    • Проекты
      • Назад
      • Проекты
      • Организация переезда
        • Назад
        • Организация переезда
        • Организация переезда для блогера Ольги Гогаладзе
      • Организация пространства
        • Назад
        • Организация пространства
        • Помогаем стилисту Ольге Ким с порядком в детской комнате
        • Организация хранения в гардеробной актрисы Анны Банщиковой
        • Организация хранения в шкафу звезды театра и кино Ирины Гриневой
    • Блог
    • Отзывы
    • FAQ
    • Партнеры
    • Контакты
    • 8 (926) 157-33-36
    г. Москва
    info@proporyadok.ru

    Мы в соцсетях

    Наши группы


    • Главная
    • Блог
    • Спортзал в домашних условиях: создаем красивое тело, не выходя из дома.

    Спортзал в домашних условиях: создаем красивое тело, не выходя из дома.

    24 ноября 2020 17:00
    // Организация хранения на кухне
    Спортзал в домашних условиях: создаем красивое тело, не выходя из дома.
    2020 год показал, что даже имея временные и финансовые ресурсы для регулярного посещения фитнес-центров, мы можем оказаться в ситуации, когда этих фитнес-центров просто нет. А вместе с ними нет тренажеров и прочего спортивного инвентаря. При этом гравитацию и сидячий образ жизни никто не отменял, а силой мысли поддерживать тело в тонусе удается, к сожалению, лишь немногим счастливчикам.
    По понятным причинам на эту весну пришелся бум онлайн тренировок и домашнего фитнеса. И наши дома начали накапливать спортивный инвентарь.

    Но всегда ли он нужен?
    Можно ли его заменить подручными средствами?
    А если нет, то что лучше иметь под рукой, где и как это хранить?

    Базовая вещь для домашних тренировок, будь то HIIT, растяжка или йога, это коврик. Без него можно, но сложно: скользко, твердо и просто неудобно. Выбирайте в меру мягкий коврик в соответствии с вашим направлением занятий. И обратите внимание на поверхность: она должна быть устойчива к скольжению. Мой фаворит – коврик для йоги с покрытием из микрофибры. 

    Большой популярностью пользуются фитнес-резинки. Они заменяют множество тренажёров, эффективны, очень компактны и достаточно бюджетны. 

    Функциональные тренировки можно проводить вообще без инвентаря, однако занятия с утяжелением будут более эффективными. Из подручных средств вы всегда можете использовать бутылки с водой различного объема в качестве утяжелителей, спортивную сумку с бутылками вместо sandbag, стулья и столы в роли скамьи, ручку от швабры для австралийского подтягивания (ручка швабры располагается на спинках двух высоких стульев; вы ложитесь между стульями, вытягиваете ноги вперёд, беретесь за палку и выполняете подтягивания до касания палки грудью).

    Для занятий йогой вам могут понадобиться плотное одеяло или плед, или же довольно жесткая диванная подушка – к счастью, все это есть в каждом доме. 

    Для более интенсивных тренировок вы можете приобрести гантели, скакалку, фитбол, утяжелители, эспандер, петли, штангу (или компактный разборный гриф), упоры для отжиманий, ролик для пресса, массажный роллер, опорные блоки для йоги. Если позволяют площадь и финансы, то можно стать счастливым обладателем кардиотренажера (велотренажёр, беговая дорожка, степпер, эллипс) и сжигать калории под любимый сериал или аудиокнигу. Однако учитывая то, что весь этот инвентарь занимает немало места, лучше задумываться о приобретении лишь тогда, когда домашний фитнес уже стал вашей привычной рутиной, вы хотите большего удобства,  лучшего результата от тренировок и истинного удовольствия от процесса. Иначе ваш эллипс рискует стать очередной вешалкой для одежды, а гантели прессом для квашеной капусты.  

    Как же организовать удобное и эстетичное хранение спортивного инвентаря, если у вас нет отдельного спортивного зала? 

    photo5278362670908682061.jpg


    Выделите место и старайтесь собрать весь инвентарь там, где вы занимаетесь фитнесом. Если это кухня, пусть снаряжение хранится в одном из кухонных шкафов или в эстетичной корзине. Это же правило актуально и для любого другого помещения. В случае, если ваш инвентарь каждый раз нужно будет приносить на место занятий, это «поможет» вашей лени сбить вас с пути к здоровому телу. 

    Любые некрупные предметы вроде фитнес-резинок и эспандеров, а также небольших гантелей, можно легко уместить в небольшой корзине или органайзере и убрать в шкаф или стеллаж. Наборные гантели также успешно разбираются и помещаются в популярные органайзеры размером 30х30х30 или немного больше. Важно принять во внимание вес инвентаря и для хранения тяжелых предметов использовать только самые нижние полки и шкафы. 

    photo5278362670908682062.jpg

    Хранить коврик можно также в шкафу, или же приобрести для него красивую корзину для белья, достаточно высокую, но не сильно широкую. Кстати, велика вероятность, что в эту корзину поместится и другой инвентарь. Рекомендую лишь, если вы обладатель большого количества разного снаряжения, сгруппировать его по категориям, резинки с резинками, гантели с гантелями, и разложить в отдельные емкости (пакеты и мешочки, небольшие органайзеры и т.п.) внутри этой корзины. 

    photo5278362670908682060.jpg

    Разборный гриф от штанги прекрасно хранится рядом с ковриком. Классический же гриф можно убрать, например, в шкаф, под кровать или за штору. С фитболом сложнее, редко удается его спрятать. Поэтому в перерывах между занятиями он часто становится игрушкой для детей и живет в детской. Для него можно сделать исключение и хранить не по месту использования. 

    photo5278362670908682058.jpg

    Для поддержания порядка всегда убирайте инвентарь на место после занятий. Скрытое хранение снаряжения сделает ваш дом более уютным. И самое главное, всегда следуйте технике безопасности и используйте снаряжение правильно. Руководствуйтесь рекомендациями ваших онлайн тренеров, не пренебрегайте чтением или просмотром инструкций. И получайте удовольствие от ваших тренировок! 

    Дарья Морозова

    https://proporyadok.ru/implementers/morozova-darya/



    8 (926) 157-33-36
    Telegram
    WhatsApp
    ВКонтакте
    Заказать звонок

    Фотогалерея
    • Спортзал в домашних условиях: создаем красивое тело, не выходя из дома.
    • Спортзал в домашних условиях: создаем красивое тело, не выходя из дома.
    • Спортзал в домашних условиях: создаем красивое тело, не выходя из дома.
    • Спортзал в домашних условиях: создаем красивое тело, не выходя из дома.
    • Спортзал в домашних условиях: создаем красивое тело, не выходя из дома.
    • Комментарии
    Загрузка комментариев...

    Назад к списку Следующая статья
    Категории
    • Вкус к жизни41
    • Дачный сезон14
    • Детский мир13
    • Лайфхаки хранения и порядка55
    • Организация переездов1
    • Организация пространства нежилых помещений8
    • Организация хранения в ванной комнате3
    • Организация хранения в гардеробе/шкафу20
    • Организация хранения в детской комнате11
    • Организация хранения на кухне46
    • Психология порядка34
    • Уютный дом18
    Это интересно
    • Чайные пакетики по местам или организация хранения сашетов
      Чайные пакетики по местам или организация хранения сашетов
      28 сентября 2021
    • Как выбирать посуду для маленькой кухни
      Как выбирать посуду для маленькой кухни
      21 сентября 2021
    • Как организовать летнюю кухню
      Как организовать летнюю кухню
      23 июня 2021
    • Лучшие идеи хранения вещей и продуктов на кухне
      Лучшие идеи хранения вещей и продуктов на кухне
      26 мая 2021
    • Список антипокупок для организации пространства на кухне
      Список антипокупок для организации пространства на кухне
      20 мая 2021
    • Хранение специй на кухне
      Хранение специй на кухне
      18 мая 2021
    • Хранение крышек от кастрюль на кухне
      Хранение крышек от кастрюль на кухне
      13 мая 2021
    • Хранение кастрюль и сковородок на кухне
      Хранение кастрюль и сковородок на кухне
      10 мая 2021
    • Система хранения под мойкой на кухне
      Система хранения под мойкой на кухне
      5 мая 2021
    • Система хранения овощей на кухне
      Система хранения овощей на кухне
      3 мая 2021
    • Как организовать хранение на кухне в шкафчиках
      Как организовать хранение на кухне в шкафчиках
      30 апреля 2021
    • Системы хранения для кухни
      Системы хранения для кухни
      27 апреля 2021
    • Организация пространства и хранения на кухне
      Организация пространства и хранения на кухне
      21 апреля 2021
    • Система хранения вещей для шкафа
      Система хранения вещей для шкафа
      19 апреля 2021
    • Организация пространства под лестницей
      Организация пространства под лестницей
      14 апреля 2021
    • Ребенок и порядок. Миф или реальность.
      Ребенок и порядок. Миф или реальность.
      8 апреля 2021
    • Как привести квартиру в порядок
      Как привести квартиру в порядок
      6 апреля 2021
    • Системы хранения вещей
      Системы хранения вещей
      5 апреля 2021
    • Организация пространства в квартире
      Организация пространства в квартире
      26 марта 2021
    • Расхламление вещей умерших родственников.                              Особенности работы организатора пространства
      Расхламление вещей умерших родственников. Особенности работы организатора пространства
      24 марта 2021
    Оперативность
    Специалист приедет к вам уже завтра
    Индивидуальный подход
    Подбираем специалиста под любую задачу

    Подписывайтесь на новости и акции

    8 (926) 157-33-36

    Пн–Пт: с 9:00 до 21:00
    Сб-Вс: с 10:00 до 18:00

    info@proporyadok.ru

    город Москва

    Услуги Команда Блог Отзывы Партнеры

    Подписывайтесь на новости и акции

    © 2022 PRO порядок. Все права защищены.

    Мы в соцсетях

    Договор - оферта Политика конфиденциальности Согласие на обработку ПД Согласие на рассылку Согласие на распространение
    Сайт использует файлы cookie, которые позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте.
    Разрешение на использование cookie необходимо для использования Сайта и его сервисов, включая заказ услуг. Посещая страницы сайта, мы уверены, что вы даете согласие на использование и хранение файлов cookie на вашем устройстве. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет - установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
    Согласен