PRO порядок
8 (925) 100-38-94
Пн–Пт: с 9:00 до 21:00
Сб-Вс: с 10:00 до 18:00
Заказать звонок
Главная
Услуги
  • Организация пространства
    • ОП жилых помещений
    • ОП нежилых помещений
    • Консультация по ОП
    • Планирование мебели
    • Закупка материалов
  • Организация переезда
    • Сбор вещей
    • Разбор вещей
    • Переезд под ключ
Наша команда
Проекты
  • Организация переезда
  • Организация пространства
    • Организация пространства всего дома
Блог
Отзывы
FAQ
Контакты
    PRO порядок
    Меню  
    • Главная
    • Услуги
      • Организация пространства
        • ОП жилых помещений
        • ОП нежилых помещений
        • Консультация по ОП
        • Планирование мебели
        • Закупка материалов
      • Организация переезда
        • Сбор вещей
        • Разбор вещей
        • Переезд под ключ
    • Наша команда
    • Проекты
      • Организация переезда
      • Организация пространства
        • Организация пространства всего дома
    • Блог
    • Отзывы
    • FAQ
    • Контакты
    Заказать звонок
    8 (925) 100-38-94
    PRO порядок
    • Главная
    • Услуги
      • Назад
      • Услуги
      • Организация пространства
        • Назад
        • Организация пространства
        • ОП жилых помещений
        • ОП нежилых помещений
        • Консультация по ОП
        • Планирование мебели
        • Закупка материалов
      • Организация переезда
        • Назад
        • Организация переезда
        • Сбор вещей
        • Разбор вещей
        • Переезд под ключ
    • Наша команда
    • Проекты
      • Назад
      • Проекты
      • Организация переезда
      • Организация пространства
        • Назад
        • Организация пространства
        • Организация пространства всего дома
    • Блог
    • Отзывы
    • FAQ
    • Контакты
    • 8 (925) 100-38-94
    г. Москва
    info@proporyadok.ru

    Мы в соцсетях

    Наши группы


    • Главная
    • Блог
    • После отпуска: как вернуться в рабочий режим без труда

    После отпуска: как вернуться в рабочий режим без труда

    8 Января 2021 17:45
    // Другое
    После отпуска: как вернуться в рабочий режим без труда

    Западные психологи даже название специальное дали этому состоянию — «синдром рабочей дезаптации». А это значит, что вопрос возвращения к продуктивной работе после длительных каникул — не так уж и легко решить.

    Но мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогут избежать стресса после ныряния в рабочие будни.



    6 простых шагов навстречу продуктивности после отпуска

    Вернуться заранее

    Психологи рекомендуют последние 2-3 дня не «догуливать на всю катушку», а уделить время своей работе.  

    • Освежите знания — почитайте новые статьи на тему своей работы

    • Встряхните мозг — полистайте последние рабочие отчеты

    • Погрузитесь в рабочую среду — просмотрите почту и новости компании

    .Тратить все 8 часов — не надо. Уделите этому столько времени, сколько вам комфортно. Специалисты говорят, что 2-3 часов в день будет вполне достаточно, чтобы начать настройку на рабочий лад.

    iStock-612235546_d_850.jpg

    Восстановить режим

    В отпуске режим катиться по наклонной — поздние подъемы и отходы ко сну сбивают наш организм с толку. Поэтому за 2-4 дня начните восстанавливать свой режим сна.

    Да, вы можете вполне столкнуться с тем, что в нужное время спать совсем не хочется. Но никто и не говорит, что надо взять и резко лечь в 10 вечера, чтобы потом еще 2 часа таращиться в потолок.

    Делайте все постепенно:

    • в первый день сместите подъем на час — если до этого вставали в 11 утра, поставьте будильник на 10.

    • вечером того же дня начните подготовку ко сну заранее — примите расслабляющую ванну, выпейте ромашкового чаю (или любого другого, который успокаивает нервную систему), наденьте пижаму и укладывайтесь в постель тоже на 1 час раньше.

    • на 2-й и последующие дни — сдвигайте подъем и отход ко сну еще на час, постепенно добираясь до привычных «рабочих побудок». 

    iOS-11-iPhone-iPad-Alarm-Clock-1.jpg

    Раскачивайтесь

    В первую неделю после выхода на работу, не стоит погружаться в процесс с головой. Да, вполне может быть, что вам придется в быстром темпе решать какие-то важные задачи. Но если есть возможность раскачаться постепенно — обязательно ею воспользуйтесь.

    Лучше всего этот «адаптационный» период начать с рутинных дел (в конце-концов их никто не отменял):

    • рассортировать почту

    • запланировать встречи на будущую неделю

    • проверить отчеты

    • узнать, что нового произошло в компании во время вашего отсутствия

    Практика показывает, что обычно на раскачку хватает 2-3 дней, во время которых темп и скорость работы лучше наращивать постепенно. Это позволит лучше вписаться в рабочий режим и в разы снизить стресс.

    Лайфхак от психологов!
    Если есть возможность, планируйте отпуск так, чтобы выйти на работу в среду-четверг. Во-первых, ваша первая рабочая неделя будет короткой. А во-вторых, все «горячее» обычно происходит в понедельник.

    Делайте перерыв

    Каждые 1-1,5 часа делайте небольшой «кофе-брейк» минут на 10-15. После долго отпуска очень сложно «отбарабанить» 8-10 часов рабочего времени и не выгореть на полпути.

    Вам кажется, что начальник будет против таких микро-перерывов, а объяснить ему их важность практически невозможно? Немного «военной хитрости» — походы в туалет никто не отменял. Пусть лучше думают, что вы пьете много воды, чем вы сожжете себя в рабочем ажиотаже.

    Вечер не для «вторых смен»

    После первых рабочих дней не нужно устраивать себе дополнительную нагрузку на собственной кухне, да еще и с пылесосом в руках. Пару дней домашние вполне смогут прожить без котлет «с пылу, с жару», да и с уборкой может управиться кто-то другой.

    А вы оставьте вечер себе любимой — просто расслабьтесь с помощью хобби, уходовых процедур, чтения или чего угодно другого, что не требует огромных вложений ресурсов.

    Порядок на рабочем месте

    Мало кто знает, насколько это важно. А между тем, рабочее утро за чистым столом будет намного продуктивнее, чем если начинать день с разгребания завалов.

    Поэтому в конце рабочего дня уделите 5 минут времени, чтобы навести порядок в документах и не только — так вам будет проще сконцентрироваться на важных задачах, не отвлекаясь на визуальный шум.

    А вы уже начали подготовку к выходу на работу? Делитесь своими фирменными «рецептами», как вам удается избежать стресса после каникул. 

    8c1414d.jpg


    • Комментарии
    Загрузка комментариев...

    Назад к списку Следующая статья
    Категории
    • Другое67
    • Организация жилых помещений67
    • Организация нежилых помещений5
    • Организация переездов1
    Это интересно
    • Правила выживания в первый год брака
      Правила выживания в первый год брака
      9 Апреля 2021
    • Организация пространства
      Организация пространства
      2 Апреля 2021
    • Ох уж эти шапки.
      Ох уж эти шапки.
      22 Марта 2021
    • Организация пространства в ванной комнате
      Организация пространства в ванной комнате
      19 Марта 2021
    • Личный бюджет. Как организовать свои финансы
      Личный бюджет. Как организовать свои финансы
      18 Марта 2021
    • Как организовать хранение вещей в ванной. Полезные советы
      Как организовать хранение вещей в ванной. Полезные советы
      17 Марта 2021
    • Аптечка первой помощи
      Аптечка первой помощи
      16 Марта 2021
    • Васту. Древние секреты гармонии дома
      Васту. Древние секреты гармонии дома
      12 Марта 2021
    • Зонты и организация домашнего пространства. Как выбрать и хранить
      Зонты и организация домашнего пространства. Как выбрать и хранить
      10 Марта 2021
    • Папа может. Какую работу по дому делегировать мужчинам.
      Папа может. Какую работу по дому делегировать мужчинам.
      8 Марта 2021
    • Как дарить и получать только желанные подарки?
      Как дарить и получать только желанные подарки?
      5 Марта 2021
    • Усталость от зимы. Как помочь себе пережить последние зимние месяцы
      Усталость от зимы. Как помочь себе пережить последние зимние месяцы
      1 Марта 2021
    • Экономьте время: организация пространства без клиента
      Экономьте время: организация пространства без клиента
      26 Февраля 2021
    • Винные пробки. Идеи рационального рукоделия
      Винные пробки. Идеи рационального рукоделия
      24 Февраля 2021
    • Минимализм, как стиль жизни
      Минимализм, как стиль жизни
      23 Февраля 2021
    • Распродажи. На что и как потратить деньги
      Распродажи. На что и как потратить деньги
      19 Февраля 2021
    • Что делать, когда романтика решила испариться?
      Что делать, когда романтика решила испариться?
      12 Февраля 2021
    • Эко-мода: секонд-хенды, своп-вечеринки и другие тренды моды из вторых рук
      Эко-мода: секонд-хенды, своп-вечеринки и другие тренды моды из вторых рук
      11 Февраля 2021
    • Что делать со старыми ювелирными украшениями?
      Что делать со старыми ювелирными украшениями?
      10 Февраля 2021
    • 5 причин, почему не удаётся сохранить порядок
      5 причин, почему не удаётся сохранить порядок
      5 Февраля 2021
    Оперативность
    Оперативность Специалист приедет к вам уже завтра
    Индивидуальный подход
    Индивидуальный подход Подбираем специалиста под любую задачу
    © 2021 PRO порядок. Все права защищены.

    Наши контакты

    8 (925) 100-38-94
    info@proporyadok.ru
    г. Москва
    Мы в соцсетях